הריון ולידה - טיפים
לחזור הביתה אחרי לידה
שרית פאר, יועצת הנקה ואחות מוסמכת
הגעת הביתה, מה עכשיו?
במילה אחת לנוח!
בחודש וחצי הראשונים לחייו, רוב מעשיו של התינוק הינם לאכול ולישון. אם את חושבת על זה, זה בדיוק המשכב לידה - 6 שבועות בהם לוקח לגוף להתאושש מההריון והלידה.
איך לעשות גרעפס/גיהוק?
שרית פאר, יועצת הנקה ואחות מוסמכת
אני פוגשת הורים רבים שנושא הגיהוק מעסיק אותם שעות רבות ביום - האם עשה גרעפס? האם הוא צריך לעשות? האם יפלוט במידה ולא עשה? האם אפשר להניח על הבטן אם לא עשה? ועוד ועוד ועוד.
אני פוגשת הורים רבים שנושא הגיהוק מעסיק אותם שעות רבות ביום - האם עשה גרעפס? האם הוא צריך לעשות? האם יפלוט במידה ולא עשה? האם אפשר להניח על הבטן אם לא עשה? ועוד ועוד ועוד.
לכל האמהות העובדות
דור זבלדוביץ, מדריכת התעמלות לנשים בהריון ולאחר לידה
ישיבה ממושכת על כיסא לא בדיוק טובה ליציבה שלך, אך אם תקפידי לשבת זקוף, זה יעזור פלאים.
צפייה מהנה
דור זבלדוביץ, מדריכת התעמלות לנשים בהריון ולאחר לידה
תוך כדי צפייה בטלויזיה, חבל לבזבז זמן יקר, אפשר לעשות כושר.
תיק עם שיק
דור זבלדוביץ, מדריכת התעמלות נשים בהריון ולאחר לידה
אם תתייחסי אל התיק כאל פעילות גופנית הוא יהיה יותר מסתם תיק.
