• 6
  • 1
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
med
dr banner

דור זבלודוביץ, מדריכת התעמלות לנשים בהריון ולאחר לידה


אפשר להפוך את ניקיון הבית לפעילות ספורטיבית - בסוף היום הבית נקי וכייפי ואנחנו מרגישות הרבה יותר טוב עם עצמנו...
לדוגמא, ניקיון הרצפה - החזיקי את המגב בשתי ידיים, תוך כדי שאת מנקה את הרצפה, ליחצי אותו חזק אל הרצפה, כך את יוצרת התנגדות - התחילי בהלוך וחזור ואז החליפי כיוון - בטוח הרצפות יבריקו :)
דוגמא נוספת - ניקוי החלונות, כדי לחזק את שרירי הידיים, הקפידי לנקות את החלונות במעגלים, גם ביד ימין וגם ביד שמאל.
שיהיה בהצלחה!!!


לקביעת פגישה עם דור - 03.600.7077 או לחצי כאן, השאירי את פרטייך ונחזור אלייך.


Share